Heb je wel eens direct na het eten een dringende aandrang tot ontlasting? Zo ja, dan is dit fenomeen, hoewel verwarrend, meestal volkomen normaal. Laten we eens kijken wat het betekent en hoe je ermee om kunt gaan.
De gastrocolische reflex: een natuurlijk mechanisme
Volgens Dr. Antoine Martin heeft deze plotselinge drang een naam: de gastrocolische reflex . « Deze fysiologische reflex wordt geactiveerd wanneer je maag zich uitrekt om voedsel te verwerken. Er wordt dan een signaal naar de hersenen gestuurd, die de dikke darm opdracht geven om samen te trekken om ruimte vrij te maken. »
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, komt er niet het voedsel uit dat je net hebt gegeten, maar resten die al in de dikke darm aanwezig zijn. Dit proces is een normale en noodzakelijke reactie om een goede spijsvertering te behouden.
Als de reflex te gevoelig wordt
Sommige mensen ervaren deze reflex intenser, met name mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) . Deze aandoening kan de samentrekkingen van de dikke darm versterken, wat leidt tot buikpijn, krampen en zelfs diarree.
PDS gaat ook gepaard met andere symptomen, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel of afwisselende constipatie en diarree. Als u deze symptomen ervaart, kan het nuttig zijn om een arts te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.
Triggers om te vermijden
Bepaalde voedingsmiddelen en gewoontes kunnen deze reflex verergeren:
- Voedingsmiddelen rijk aan vet : gefrituurde gerechten, zeer vette gerechten.
- Zuivelproducten : vooral als u lactose-intolerant bent.
- Koolzuurhoudende dranken en alcohol : irriteren het spijsverteringsstelsel.
- Zure voedingsmiddelen : citrusvruchten, tomaten, enz.
Een milder en evenwichtiger dieet kan helpen om de symptomen te beperken.
vervolg op de volgende pagina
