7 gezonde smoothies: een wekelijks havermoutsmoothieprogramma voor modellen
Ingrediënten (basis voor elke dag): 3 havervlokken (een nacht geweekt of gemalen) 200-250 ml plantaardige melk (amandel-, soja- of havermelk) of gewone melk 1 kleine banaan (voor de zoetheid en romigheid) 1 eetlepel pindakaas of naturel yoghurt (optioneel) Gebruiksaanwijzing: Laat havermout een nacht weken of serveer het over ontbijtgranen om het weekproces te versnellen. Doe … Lire plus