De volgende is nummer 5: Bietenextract.

Bieten zijn een uitstekende bron van nitraten in de voeding. Wanneer je voedsel eet dat rijk is aan nitraten, zetten bacteriën in je speeksel deze om in nitrieten, die vervolgens worden omgezet in stikstofmonoxide. Andere nitraatrijke voedingsmiddelen zijn spinazie, sla, wortels, rucola, kool, knoflook, broccoli, boerenkool en selderij.

Het aanvullen met geconcentreerde versies van deze voedingsmiddelen kan de vaatverwijding en de bloedstroom verbeteren. Bietenextract helpt je energie en uithoudingsvermogen te verhogen, en het kan je bovendien helpen om langer te lopen en sneller te denken.

De volgende is nummer 4: Vitamine C.

Vitamine C is een krachtige antioxidant die de activiteit van stikstofoxidesynthase helpt verbeteren. Wanneer vitamine C wordt gecombineerd met nitraten uit de voeding, helpt het de biologische beschikbaarheid van stikstofoxide te verhogen.

Onze top 3 bestaat uit de meidoornbes en staat op nummer 3.

In de traditionele Chinese geneeskunde is meidoornbes een van de meest gebruikte voedingsmiddelen tegen hoge bloeddruk. Deze kleine, rode vrucht zit boordevol antioxidanten die je slagaders helpen openen en zo de bloedstroom stimuleren. Meidoornbes kan niet alleen het stikstofmonoxidegehalte verhogen, maar helpt je lichaam ook aanzienlijk meer citrulline en bietenextract op te nemen wanneer je deze voedingsstoffen samen inneemt.

Onze nummer 2 is Glutathion.

Glutathion is een molecuul dat helpt bij ontgifting, celherstel en de werking van het immuunsysteem. Deze krachtige antioxidant helpt de stikstofmonoxidespiegel te verhogen door vrije radicalen te verwijderen die stikstofmonoxidemoleculen beschadigen. Om de glutathionspiegel hoog te houden naarmate je ouder wordt, kun je het beste veel zwavelrijke voedingsmiddelen eten, zoals champignons, knoflook, uien en kruisbloemige groenten. Je kunt ook glutathionprecursoren zoals N-acetylcysteïne of glutamine gebruiken als supplement.

En op nummer 1 hebben we Trans-resveratrol.

Trans-resveratrol is een type polyfenol dat voorkomt in druiven, rode wijn en bessen.

Deze antioxidant helpt de activiteit te verhogen van enzymen die betrokken zijn bij de synthese van stikstofmonoxide. Het is ook aangetoond dat het de halfwaardetijd van stikstofmonoxide verlengt, waardoor het langer actief blijft. Trans-resveratrol kan de bloedsomloop en -doorstroming verbeteren.

Naast deze 7 stikstofmonoxidevoedingsstoffen kunt u ook ontstekingsremmende, onbewerkte voeding en nitraatrijke voeding consumeren om een gezonde bloedstroom te ondersteunen.

Tot slot nog twee eenvoudige manieren waarop u meer stikstofoxide kunt vrijmaken en de bloedstroom kunt verbeteren: beweeg regelmatig en adem door uw neus.

Zoals altijd is deze video educatief en geeft geen medisch advies. Wij zijn geen artsen.

Ik hoop dat je deze video leuk vond. Klik op de onderstaande link voor je gratis ontstekingsremmende dieetplan.

Je lichaam is slechts zo gezond als je bloedsomloop. Laat een slechte bloedsomloop geen sluipmoordenaar worden en onderneem vandaag nog actie.