Vandaag gaan we kijken naar de symptomen en oorzaken van een slechte bloedsomloop in het lichaam en hoe we dit kunnen verhelpen met vitamines die de bloedstroom verbeteren.

Slechte bloedsomloop? Dit betekent dat er ofwel een gebrek aan bloedtoevoer is naar bepaalde delen van het lichaam, zoals de ledematen, ofwel een gebrek aan bloedtoevoer door het hele lichaam.

In beide gevallen is het geen goed nieuws. Bloed brengt zuurstof en voedingsstoffen naar elke cel in het lichaam. Dit is nodig om de cellen goed te laten functioneren. Bloed voert ook afvalstoffen af. Bij een slechte bloeddoorstroming kunnen afvalstoffen zich ophopen in de cellen, wat hun functie verder beïnvloedt.

Naarmate we ouder worden, neemt onze bloedsomloop af, wat kan leiden tot versnelde veroudering. Cellen die essentiële voedingsstoffen missen, worden gemakkelijker beschadigd door vrije radicalen en na verloop van tijd raken de lichaamssystemen in verval. Het hart moet harder werken om bloed rond te pompen omdat je lichaam niet genoeg zuurstof krijgt.

Slechte bloedsomloop is een wijdverbreid probleem dat niet de aandacht krijgt die het verdient. Deze aandoening kan leiden tot diverse symptomen en bijdragen aan ziekte.

Symptomen van een slechte bloedsomloop zijn onder meer:

– Gevoelloosheid en tintelingen in voeten en handen.

– Handen en voeten die altijd koud zijn.

– Zwelling en vochtophoping, ook wel oedeem genoemd.

– Spijsverteringsproblemen zoals buikpijn, krampen, diarree, constipatie en bloederige ontlasting.

– Slecht geheugen, concentratie en verward denken.

– Spierkrampen en gewrichtspijn in handen, voeten, benen en armen.

– Chronische uitputting of vermoeidheid.

– Spataderen in de benen die erger worden.

– Beenzweren die moeilijk genezen.

– Verkleurde huid die er bleek, blauw of paars uitziet.

Omgekeerd kan een betere bloeddoorstroming uw gezondheid naar een heel nieuw niveau tillen!

De voordelen zijn onder meer:

– Meer energie.

– Beter slapen.

– Stabielere bloeddruk.

– Een beter seksleven.

– Betere cognitie en focus.

– Verbeterde gezondheid van het hart.

– Jeugdige huid.

– Betere sportprestaties.

– Snellere stofwisseling.

– Verbeterde ontgifting.

– Betere spijsvertering.

– Minder risico op chronische ziekten.

– Verminderde tekenen van vroegtijdige veroudering.

Wat veroorzaakt slechte bloedcirculatie?

De factoren die leiden tot chronische ziekten zorgen ook voor een slechte bloedcirculatie.

1. Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suikers, koolhydraten en ontstekingsbevorderende oliën, en weinig groenten, fruit en gezonde vetten uit vis en eiwitten.

Deze manier van eten draagt bij aan een slechte bloedsomloop omdat:

– Mogelijk mist u de voedingsstoffen die u nodig hebt om stikstofmonoxide te produceren en andere processen in de bloedsomloop te ondersteunen. Tekorten aan ijzer, vitamine B12, vitamine C, foliumzuur en magnesium kunnen bijvoorbeeld het vermogen van het lichaam om rode bloedcellen te produceren die zuurstof transporteren, verminderen.

– Als de bloedsuikerspiegel stijgt, raken de microvaten beschadigd en neemt het vermogen van het lichaam om stikstofoxide te produceren af.

– Voedsel dat ontstekingen veroorzaakt, veroorzaakt ontstekingen in het lichaam, wat vervolgens de bloedsomloop beïnvloedt.

– Slechte voedingskeuzes leiden tot obesitas en chronische ziekten. Obesitas verhoogt het risico op spataderen en bloeddrukproblemen.

Twee. Een sedentaire levensstijl. Te veel zitten belemmert de bloedcirculatie.

Drie. Chronische stress. Wanneer we gestrest zijn, wordt de bloedstroom weggeleid van het spijsverteringsstelsel en de inwendige organen, en naar de spieren geleid ter voorbereiding op « vechten of vluchten ». Chronische stress draagt bij aan een hoge bloedsuikerspiegel, gewichtstoename en een sombere stemming – wat allemaal kan leiden tot een slechte bloedsomloop.

Vier. Chronische ziekten leiden tot vernauwing van de slagaders en een verminderde bloeddoorstroming. Dit omvat atherosclerose (plaquevorming in de bloedvaten), de ziekte van Raynaud (een auto-immuunziekte die vingers en tenen aantast), diabetes en neuropathie (zenuwbeschadiging).

Vijf. Roken. Deze gewoonte verstoort de bloedstroom en verhoogt het risico op een beroerte, hartaanval en hart- en vaatziekten.

Vind je de informatie leuk? Like, deel en abonneer je en klik op de meldingen om nooit een video te missen. Video onderaan het artikel.

Om te begrijpen hoe we de bloedsomloop kunnen verbeteren, moeten we eerst meer weten over stikstofoxide.

Stikstofoxide is een vaatverwijder, een stof die de slagaderen en aderen ontspant en verwijdt.

De endotheelcellen die je bloedvaten bekleden, produceren stikstofmonoxide. Enzymen genaamd stikstofmonoxidesynthase maken stikstofmonoxide uit het aminozuur l-arginine. Dit proces vereist zuurstof en micronutriënten – beide belangrijk voor een gezonde bloedsomloop.

Een slechte bloedsomloop bemoeilijkt de productie van stikstofoxide door cellen, en daarin schuilt het probleem. Om de bloedsomloop te optimaliseren, heb je een gezond stikstofoxidegehalte nodig, maar om de stikstofoxideproductie te optimaliseren, heb je een gezonde bloedsomloop nodig.

In de rest van deze video leggen we uit hoe je uit de vicieuze cirkel van een laag stikstofoxidegehalte en een slechte bloedsomloop kunt komen.

Naast het ondersteunen van de bloedsomloop is stikstofmonoxide essentieel voor een goed functionerend immuunsysteem, het doorgeven van zenuwsignalen en het verminderen van ontstekingen.

De microvaten in het lichaam, die 74% van het gehele vaatstelsel vormen, zijn afhankelijk van stikstofmonoxide om zuurstof en voeding naar het hart en de rest van het lichaam te transporteren.

Wanneer er niet genoeg stikstofmonoxide is, verslechtert de bloedsomloop en ontstaan de eerder genoemde symptomen.

Laten we nu eens kijken naar de vitamines die de bloedstroom verbeteren door het stikstofoxidegehalte te verhogen.

We gebruiken de term vitamines in de brede zin van het woord en bedoelen daarmee natuurlijke verbindingen zoals aminozuren en antioxidanten.

Laten we beginnen met nummer 7: L-arginine.

Zoals eerder vermeld, is l-arginine een voorloper van stikstofmonoxide in het lichaam. Wanneer je de hoeveelheid l-arginine verhoogt die beschikbaar is voor cellen die stikstofmonoxide produceren, produceren ze meer.

L-arginine alleen is echter mogelijk niet voldoende om blijvende effecten te hebben op het verwijden van de bloedvaten. Na je 45e heeft je spijsverteringsstelsel meer moeite om l-arginine om te zetten in stikstofmonoxide.

Het nemen van een l-argininesupplement of het eten van eiwitrijke voedingsmiddelen die l-arginine bevatten, zoals vis, rood vlees, gevogelte, sojabonen, volkoren granen, bonen en zuivelproducten, heeft dus mogelijk niet veel effect op de stikstofoxidespiegel. De oplossing is om dit aminozuur te combineren met de volgende voedingsstof.

Ons nummer 6 is L-citrulline.

L-citrulline is een niet-essentieel aminozuur dat in de nieren efficiënt wordt omgezet in L-arginine. Dit maakt het een goede supplementkeuze voor het verhogen van de stikstofoxideproductie in het lichaam.

L-citrulline ondersteunt een gezonde bloeddruk, bevordert een scherper geheugen en concentratievermogen, en verhoogt je libido. Studies tonen aan dat l-citrulline goed werkt, zelfs als je 60, 70, 80 of ouder bent.

L-citrulline is een bijproduct van de productie van l-arginine en wordt gerecycled tot l-arginine. Studies tonen aan dat wanneer je l-arginine en l-citrulline combineert, stikstofmonoxide effectiever wordt geproduceerd bij een lagere dosis dan wanneer je meer van een van beide aminozuren gebruikt.

Watermeloen is de koning van de citrullinerijke vruchten. Het woord citrulline komt van « Citrullus », het Latijnse woord voor watermeloen. Andere citrullinerijke vruchten zijn casabameloenen, komkommers en cantaloupemeloenen.

vervolg op de volgende pagina